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2010.12.09 Thursday
禁煙生活継続中・・・そろそろ『断煙宣言』か？
１２月も１週間が過ぎ、今年も残すところあと２０日余りとなりましたが、みなさん年末のラストスパ−ト頑張っていますか・・・・。
２０１０年・・・・今年の私の最大の変貌というか、まさに”地球と天がひっくり返ったような劇的な変化”だったのが「禁煙生活」への突入なのです。
今年の３月３日。いつものように仕事の仲間達との近所の居酒屋での飲み会をし、その会が終わろうとしていたお開きの時に「明日から禁煙する」と仲間達に宣言し・・・・・・それから苦悩の生活は始まったものの・・・・・・・・・・・・・現在まで約９ヶ月間・・・・・・・・・・『禁煙生活は継続中』なのです。
禁煙宣言をした当初の１週間・２週間などは・・・・・それまでと違った環境の変化というか・・・・４０年間吸い続けていたタバコの全くない生活に当然にすぐにはなじめず、またニコチン依存症の影響からか、かなりイライラしたものでした。
特に１人でパソコンの前でお客さん向けに提出するデ−タを製作中の時などには禁断症状はかなりつらいものでした。そんな時には、オフィスを出て車で周辺をツ−リングしたり、冷蔵庫の氷をかじったり、水をがぶ飲みしたりしながら何とか「吸いたいという欲望」をそれらで紛らわしたものです。
しかし、それを２週間、１ケ月、３ヶ月、半年と経過する度にイライラも徐々になくなり、タバコのない生活に次第に自分が慣れてきたものでした。９ヶ月を経過した現在、「忘年会なども多い年末のこの時期」でして、周囲煮はスモ−カ−も多い仲間たちのタバコへの誘惑も多い中、「タバコを吸おう」という気も起こらずに何とか禁煙というか「タバコのない生活」が続いています。
【禁煙の反動】・・・・・・・止めたらデブになる・・・・・どう対処するか？
「タバコを止めたらかなり太った」こんな話をよく聞きます。「タバコを止めたらゴハンが美味しくなってついつい食べすぎるために太る」とよく言われますが、私の場合には「もともとゴハン大好きだから食べる量は止める前からもまったく変わりない」のですが、私が考えるのにどうも「タバコを止めると栄養分が全て体内に吸収される」ために・・・・・結果として太るのではないかと考えています。
そのためには、”元々が食べること大好き”な性分なものですから、やはり「食を減らすのではなくその分運動量を増やす」こういう風に考えてチャレンジしました。
私の場合には、禁煙して最初の２週間でなんと３kgも急激に体重が増えたので「これ以上増えてはみっともない・・・とにかく歩こう」というのでスポ−ツクラブで約２０分間歩き始めました。それからというものは、体重はそれ以上は増えてはいないのですが、自分の信念で”禁煙という健康を考えたことにチャレンジして・・・・・結果以前よりもデブになること”・・・・・・・・これには到底自分で納得できませんので、ここ３ヶ月は新たに「週５日の３０分間のランニング」をスポ−ツクラブで実践して、その結果効果が少しずつ出はじめてきて、最近になってやっと禁煙前の元の体重に戻ることが出来たのです。
このことはナルシストである自分自身にとって満足のできる結果となったのでした。
【禁煙できた最大の要因】・・・・・・人に宣言すること!!
禁煙宣言したのは自分だし、自分自身の意思だけで成し遂げた「禁煙」でしたが、今回の成功の最大の要因は「自分が周辺の人に禁煙を宣言した」ことだと思っています。自分自身は、他の事でもあまり誘惑にも強いほうだとは思ってはいません･･･むしろ弱いほうだとも思いますがが、今回こうして禁煙を続けて来れているのも”周囲の人に禁煙した”といい続けていたためだと思っています。そうすることでいまさら禁煙を止めたとは言えない・・・・こうして自分を負いこんだのが良かったのかなぁ･･･そう思うのです。
【禁煙の長所】・・・・・経済・健康
以前にもこの「禁煙」をテ−マにしたブログ上で行った効能の数々をお伝えしたので今日も振り返ってみます。
（経済面）
従来１日吸っていたタバコの数：２箱半：金額にして３００円×２．５＝７５０円、これを９ヶ月の日数計算すると・・・・７５０円×２７０日＝２０２，５００円･･･これがこの期間私の財布から出て行かなかった金額となります。・・・・・・・・すごい金額となるでしょう?
（健康面）
■セキ・タンが出ない。（朝･晩や急激な運動の時には出ていたセキ･タンが一切でなくなった）
■「デブ解消」のために、以前より積極的な有酸素運動が出来るようになった。
※これについては、高校時代以来４０年ぶりに本格的にランニングが出来るようになり、自分の体力にも自信がついてきた。
（環境面）
■事務所･自宅・自分の車の中がきれいになり、タバコの吸殻も無くなって掃除も簡単となる。
【禁煙生活勝利宣言】
以上、書いたようにたくさんのいい事が私に与えられました。これも禁煙生活を宣言し、ニコチンの依存症から脱出できた証だと思っております。
来年の３月３日には、今年集まって宣言した仲間達を呼んで「禁煙記念日１周年」を祝い、『断煙宣言』をしたいと思っております。
周辺の仲間にも今まで以上に私のことを監視してもらって、２度と喫煙の習慣が甦らないようにしたいと思っているのです。
みなさんもこんな私の禁煙生活を今後とも応援下さい。
２０１０年・・・・今年の私の最大の変貌というか、まさに”地球と天がひっくり返ったような劇的な変化”だったのが「禁煙生活」への突入なのです。
今年の３月３日。いつものように仕事の仲間達との近所の居酒屋での飲み会をし、その会が終わろうとしていたお開きの時に「明日から禁煙する」と仲間達に宣言し・・・・・・それから苦悩の生活は始まったものの・・・・・・・・・・・・・現在まで約９ヶ月間・・・・・・・・・・『禁煙生活は継続中』なのです。
禁煙宣言をした当初の１週間・２週間などは・・・・・それまでと違った環境の変化というか・・・・４０年間吸い続けていたタバコの全くない生活に当然にすぐにはなじめず、またニコチン依存症の影響からか、かなりイライラしたものでした。
特に１人でパソコンの前でお客さん向けに提出するデ−タを製作中の時などには禁断症状はかなりつらいものでした。そんな時には、オフィスを出て車で周辺をツ−リングしたり、冷蔵庫の氷をかじったり、水をがぶ飲みしたりしながら何とか「吸いたいという欲望」をそれらで紛らわしたものです。
しかし、それを２週間、１ケ月、３ヶ月、半年と経過する度にイライラも徐々になくなり、タバコのない生活に次第に自分が慣れてきたものでした。９ヶ月を経過した現在、「忘年会なども多い年末のこの時期」でして、周囲煮はスモ−カ−も多い仲間たちのタバコへの誘惑も多い中、「タバコを吸おう」という気も起こらずに何とか禁煙というか「タバコのない生活」が続いています。
【禁煙の反動】・・・・・・・止めたらデブになる・・・・・どう対処するか？
「タバコを止めたらかなり太った」こんな話をよく聞きます。「タバコを止めたらゴハンが美味しくなってついつい食べすぎるために太る」とよく言われますが、私の場合には「もともとゴハン大好きだから食べる量は止める前からもまったく変わりない」のですが、私が考えるのにどうも「タバコを止めると栄養分が全て体内に吸収される」ために・・・・・結果として太るのではないかと考えています。
そのためには、”元々が食べること大好き”な性分なものですから、やはり「食を減らすのではなくその分運動量を増やす」こういう風に考えてチャレンジしました。
私の場合には、禁煙して最初の２週間でなんと３kgも急激に体重が増えたので「これ以上増えてはみっともない・・・とにかく歩こう」というのでスポ−ツクラブで約２０分間歩き始めました。それからというものは、体重はそれ以上は増えてはいないのですが、自分の信念で”禁煙という健康を考えたことにチャレンジして・・・・・結果以前よりもデブになること”・・・・・・・・これには到底自分で納得できませんので、ここ３ヶ月は新たに「週５日の３０分間のランニング」をスポ−ツクラブで実践して、その結果効果が少しずつ出はじめてきて、最近になってやっと禁煙前の元の体重に戻ることが出来たのです。
このことはナルシストである自分自身にとって満足のできる結果となったのでした。
【禁煙できた最大の要因】・・・・・・人に宣言すること!!
禁煙宣言したのは自分だし、自分自身の意思だけで成し遂げた「禁煙」でしたが、今回の成功の最大の要因は「自分が周辺の人に禁煙を宣言した」ことだと思っています。自分自身は、他の事でもあまり誘惑にも強いほうだとは思ってはいません･･･むしろ弱いほうだとも思いますがが、今回こうして禁煙を続けて来れているのも”周囲の人に禁煙した”といい続けていたためだと思っています。そうすることでいまさら禁煙を止めたとは言えない・・・・こうして自分を負いこんだのが良かったのかなぁ･･･そう思うのです。
【禁煙の長所】・・・・・経済・健康
以前にもこの「禁煙」をテ−マにしたブログ上で行った効能の数々をお伝えしたので今日も振り返ってみます。
（経済面）
従来１日吸っていたタバコの数：２箱半：金額にして３００円×２．５＝７５０円、これを９ヶ月の日数計算すると・・・・７５０円×２７０日＝２０２，５００円･･･これがこの期間私の財布から出て行かなかった金額となります。・・・・・・・・すごい金額となるでしょう?
（健康面）
■セキ・タンが出ない。（朝･晩や急激な運動の時には出ていたセキ･タンが一切でなくなった）
■「デブ解消」のために、以前より積極的な有酸素運動が出来るようになった。
※これについては、高校時代以来４０年ぶりに本格的にランニングが出来るようになり、自分の体力にも自信がついてきた。
（環境面）
■事務所･自宅・自分の車の中がきれいになり、タバコの吸殻も無くなって掃除も簡単となる。
【禁煙生活勝利宣言】
以上、書いたようにたくさんのいい事が私に与えられました。これも禁煙生活を宣言し、ニコチンの依存症から脱出できた証だと思っております。
来年の３月３日には、今年集まって宣言した仲間達を呼んで「禁煙記念日１周年」を祝い、『断煙宣言』をしたいと思っております。
周辺の仲間にも今まで以上に私のことを監視してもらって、２度と喫煙の習慣が甦らないようにしたいと思っているのです。
みなさんもこんな私の禁煙生活を今後とも応援下さい。
